pausas activas visuales para tontos
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para alcanzar breves paseos. Caminar en torno a de la oficina o salir al aire atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado humanitario.
eso de las pausas activas para mi es demasiado duro porque soy muy introvertida no me gusta relacionarme mucho con las personas y ahora las pausas activas es por turnos para hacerlas y no tenia idea de que hacer,muchas gracias me sirvió mucho tu aporte
Para tus brazos, relaja a entreambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.
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2. Tarjetas de Actividades: Crea tarjetas con instrucciones para diferentes juegos o ejercicios. Durante la pausa activa, un estudiante puede elegir una plástico al azar y guiar al grupo en la actividad indicada. Esta es una excelente manera de amparar las pausas variadas y emocionantes.
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Vamos con el cuello, flexiona tu cabecera como si intentaras que tu mentón alcanzara tu pecho. Permanece Figuraí por 10 segundos y luego paseo tu cabeza alrededor de ambos lados suavemente.
Descansa tus ojos. Mira cerca de el techo durante 6 segundos, devuelve la examen al centro y haz pausas activas en el aula lo mismo mirando al pavimento.
Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna cerca de Delante y hacia atrás. Repite 10 veces y cambia de pierna.
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Por eso, ahora os proponemos varios ejercicios que resultan perfectos para realizar pausas activas en el trabajo.
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